Войти/Зарегистрироваться
Логин
Пароль
Зарегистрироваться
После регистрации на сайте вам будет доступно отслеживание состояния заказов, личный кабинет и другие новые возможности
Интернет-издание для профессионалов
Заказать звонок
Логин
Пароль
Зарегистрироваться
После регистрации на сайте вам будет доступно отслеживание состояния заказов, личный кабинет и другие новые возможности

Сохраняем здоровье в сети

09.03.2021
Распространенные ошибки в организации рабочего пространства

В 2020 году многим из нас пришлось самостоятельно организовывать рабочее место при переходе на дистанционный режим работы, хотя не все умеют делать это правильно. Но даже если не принимать во внимание режим home office, с каждым годом мы проводим всё больше времени в сети, и это неизбежная реальность. В прошлом выпуске журнала мы уже писали о том, как устроить себе цифровой детокс, – но от работы мы можем отдохнуть лишь 4 недели в году. Рассказываем, как позаботиться о себе в современных условиях.

Организация рабочего места

Не у каждого есть возможность организовать себе отдельный кабинет дома, но стоит потрудиться сделать рабочее место максимально уединенным и комфортным.

Распространенные ошибки в организации рабочего пространства, актуальные и в офисе, и дома:

·         установка монитора компьютера на одной линии с окном, поскольку яркий свет не дает нормально работать,

·         размещение стола так, что окно оказывается за спиной,

·         преобладание белого цвета в кабинете, что приводит к чрезмерной усталости глаз,

·         отсутствие локального освещения,

·         непродуманная система хранения,

·         окрашенные в яркий цвет стены отвлекают от работы и вызывают раздражение,

·         использование барных стульев, табуреток или мягких кресел.

Для того, чтобы тело не уставало в течение дня, высота стола должна составлять 75 см, длина рабочей поверхности — минимум 90 см, а его ширина — 50 см (монитор должен располагаться на расстоянии вытянутой руки). При выборе кресла следует отдавать предпочтение ортопедическим моделям без колесиков, а для снятия усталости в области поясницы можно использовать маленькую подушечку. 

Сидячий образ жизни грозит нам рядом неприятных заболеваний, среди которых сахарный диабет и проблемы с сердцем и сосудами. Попробуйте рассмотреть варианты работы из положения стоя – на рынке есть специальные предложения, которые позволят вам менять положение из сидячего в стоячее и наоборот. Говорят, что работа в положении стоя повышает продуктивность, но к таким исследованиям остается много вопросов. А вот смена положения точно помогает мозгу проснуться и быть эффективнее – врачи рекомендуют соотношение 2 к 1 в пользу сидячего положения.

Подробнее о том, как сохранить здоровье, работая за компьютером, читайте в выпуске "ОЖИДАНИЯ И ИТОГИ"

  • Комментарии
  • Вконтакте
Загрузка комментариев...

HR-мудрость - онлайн журнал по управлению персоналом, полезные статьи, аналитика рынка труда, обзоры современных методов подбора персонала для HR-специалистов.

Сетевое издание «HR-мудрость»

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-76855 от 09.11.2019 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

При использовании любого материала с данного сайта гиперссылка на Сетевое издание «HR-мудрость» обязательна