Икигай: верный путь

Профессиональное выгорание, хронический стресс, ощущение, что ты не на своем месте… Сегодня эти чувства преследуют многих работников, мы обращаемся к психологам, карьерным консультантам, ищем свой путь…

А тем временем японцы уже давно придумали способ быть счастливым - икигай.

Икигай — японское слово, составленное из четырех иероглифов: «жизнь», «стоящее дело», «приоритет, инициатива» и «красота, элегантность». Смысл икигая в том, чтобы у человека была важная и прекрасная причина просыпаться по утрам. Чтобы в жизни был смысл.

Важно, что понятие икигай подразумевает соединение идеи самореализации с идеей служения обществу. До самой глубокой старости японцы работают на рисовых полях, испытывая радость быть полезными.

Чем икигай может быть полезен при планировании своего карьерного пути?

Икигай охватывает несколько областей:

·        Что вы любите (страсть и миссия);

·        Что у вас хорошо получается делать (страсть и профессия);

·        За что вам могут заплатить (профессия);

·        Что нужно миру (миссия и призвание).

Икигай находится на пересечении этих областей. Например, человек может заниматься тем, что любит и в чём нуждается мир, но это скорее всего не принесёт ему денег. Напротив – можно выбрать то, что хорошо оплачивается и что хорошо получается, но при этом чувствовать себя пустым и неудовлетворенным (что как раз часто случается с российскими специалистами). Истинный Икигай достигается, когда все области пересекаются в центре: тогда устанавливается равновесие, которое и делает вас счастливым. В каком-то смысле это профориентация на верхнем уровне, когда человек принимает во внимание и внешнюю, и внутреннюю среду для выбора своего пути.

Как найти свой Икигай?

Вы когда-нибудь бывали в состоянии потока? Когда весь мир отходит на второй план, вы поглощены своим занятием, чувствуете прилив сил и желание никогда не останавливаться? А потом обнаруживаете, что прошло уже 3-4 часа, которых вы даже не заметили. Понаблюдайте за таким состоянием – в какие моменты оно происходит? Возможно, где-то здесь и находится ваш Икигай.

Икигай основывается на получении удовольствия от активности и постоянном развитии своих навыков. Работа, от которой мы получаем удовольствие, перестаёт быть для нас обязанностью.

Если использовать вдумчивый, рациональный подход, то работа с инструментом Икигай происходит в несколько этапов:

Этап 1. Составляем списки для каждого из четырех кругов:

В каждом столбце должно быть не более 90 пунктов, но лучше – не менее 50.

Этап 2. После составления списков нужно искать пересечения между всеми четырьмя столбцами – что повторяется во всех четырех?

Этап 3. Приоритезация. Выпишите те пересечения, которые вы нашли, и составьте рейтинг. Можно использовать систему баллов в соответствии с вашими ценностями, достаточно сделать это интуитивно.

Именно таким образом из специалиста по кадровому учету в крупной корпорации можно стать популярным и счастливым нутрициологом, а из инженера-технолога – востребованным шеф-поваром. А может быть, вы верно выбрали профессию, но стоит чуть-чуть скорректировать курс, взглянуть на смежные области или другие сферы деятельности компании.

Это непростая работа, требует сосредоточения, усилий, времени. Но она того стоит.

Как понять, что вы нашли свой икигай:

• Вы испытываете радость, когда заняты этим делом

• У вас хорошо получается эта работа

• Препятствия и проблемы в работе не ввергают вас в стресс и усталость, вы преодолеваете их с азартом и без значительных волевых усилий

• Вам кажется, что вам везет в вашей работе

• Вам не требуется длительное восстановление от работы, утром в понедельник вы с удовольствием идете на работу
  

• Вы не представляете себе жизнь без этой деятельности

• Ваша жизнь в балансе – остальные сферы не страдают из-за работы

• Для вас важен и ценен не только результат, но и сам процесс

• Вы уделяете столько же внимания процессу, сколько и результату

• Вы постоянно совершенствуетесь в своей работе

• Вы мало отвлекаетесь в процессе работы

Конечно, икигай – более глубокое понятие, чем просто любимая работа. Эта философия предполагает полную гармонию с собой и с миром, осознанность и ощущение вдохновения и любви в простых вещах. Но начинается икигай именно с профессиональной деятельности– одной из важнейших сфер нашей жизни, которой мы посвящаем времени чаще больше, чем сну.

Будьте успешны и счастливы!

Евгения Максимова

Больше интересных материалов по теме обучения и развития вы найдете в выпуске журнала HR-мудрость за 1 квартал 2023 года "Весна надежд"